- piept de pui dezosat, fără piele [140 g crud]: 170 calorii, 4 g total grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 32 g proteine, 14 mg niacină - muşchiuleţ de pui dezosat, fără piele [85 g crud]: 103 calorii, 3.5 g total grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 17 g proteine, 4.5 mg niacină Prânz delicios și sănătos: piept de pui copt cu orez și legume Beneficii pentru sănătate O porție de 100 g de pui oferă de la 110 până la 150 de calorii în funcție de bucată, inclusiv aproape 30 g de proteine (fără piele.) Carnea albă (pieptul) este puțin mai puțin grasă decât carnea închisă la culoare, dar conține mai puțin fier și zinc. a9DmGK.

100 grame piept de pui proteine